BackTrainer

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BackTrainer

Hanno Welsch

Health & Fitness, Medical

IOS
GBP 9.99


Download BackTrainer on the Appstore



ACTIVE PROTECTION AGAINST BACK PAIN!
Are you one of the 80% of people who’ve suffered from back pain at least once in their life? This new App developed by medical practitioners and physiotherapists will show you how to alleviate back pain all by yourself and – more importantly – even prevent it.

BACKTRAINER
BackTrainer offers a practical guide for people seeking to prevent lower-back and neck pain with the help of physical conditioning. The App features easy-to-do exercises that can be performed in gradual increments. BackTrainer’s videos and photos make all exercises easy to understand and perform without any exercise equipment.

5 TRAINING PROGRAMS
The App contains five exercise programs for general strengthening of the trunk muscles, including special training units for the cervical spine (neck) and lumbar column (lower back). BackTrainer is rounded out by a Speed Program that’s ideal for days when you don’t have time for a full workout.

TARGETED LOWER BACK TRAINING
A targeted training program for strengthening back and stomach muscles can prevent damage to the spine and intervertebral discs, and also alleviate back pain. The App’s exercises were selected by physicians and are demonstrated in detail by a certified physiotherapist.

BASIC INFORMATION
Along with videos for the individual exercises, BackTrainer also provides you with basic information on the anatomy of the spine, the significance of your trunk muscles, symptoms that indicate you should see a doctor, and other details that will increase your understanding of back problems and enable you to take active steps to prevent them.
This basic information can be found in the App’s narrated animated videos that are easy to understand, even if you have absolutely no medical background.

So start your personal anti-back pain campaign today with BackTrainer!



Release notes

Bug fixes and performance improvements for iOS13 and the iPhone11.


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The Developer Hanno Welsch also wrote the apps listed below, click the icon to visit the pages.


Nidra Relax español
Nidra Relax español

GBP : £3.99

Relajación con el móvil o la tablet

La aplicación Nidra Relax contiene 6 prácticas guiadas de distinta duración e intensidad que inducen un estado de relajación profunda. Puede hacer las prácticas cómodamente en casa, pero también aprovechando los tiempos de transporte mientras va en el tren, autobús o avión, o durante algún descanso en la oficina. No se requiere conocimiento previo alguno, ni accesorios adicionales.

Hágase un regalo de relajación con esta app y verá que con Nidra Relax puede enfrentar la vida más relajado y disfrutar más conscientemente de cada momento.

Los ejercicios propuestos proceden del método Yoga Nidra y han sido concebidos y grabados por una profesora de yoga y practicante yoga dedicada profesionalmente a esta doctrina.

Yoga Nidra es un método de relajación y meditación que abarca todos los niveles del ser humano: disuelve tensiones musculares, pero también tensiones emocionales y mentales. Por esto Yoga Nidra es una herramienta efectiva para reducir el estrés excesivo.

Yoga Nidra no implica colocar el cuerpo en posturas extrañas o enrevesadas, uno se tumba simplemente en el suelo sobre una esterilla, en la cama o incluso puede practicarse estando de viaje en el tren, bus o en el avión. Lo único que hay que hacer es seguir las instrucciones guiadas y permanecer en quietud.

Con la práctica regular de Yoga Nidra se reducen las hormonas del estrés y se estimulan las funciones regenerativas del cuerpo y el sistema inmunológico. Científicos y médicos en todo el mundo han trabajado con este método y confirman que es una herramienta de apoyo muy eficaz en tratamientos de enfermedades psicosomáticas. Sobre todo en casos de insomnio, nerviosismo, enfermedades digestivas y cardiacas, asma y migrañas.

La aplicación Nidra Relax ha sido recomendada por la revista alemana GEO Special Yoga con las siguientes palabras:
”Relajación profunda tal y como se propone en la tradición yóguica. Contiene varios ejercicios para diferentes niveles, un diseño bonito y una descripción clara y sencilla de los efectos. Definitivamente recomendable como meditación para reducir el estrés.”...



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